טיפ-טיפה לפני ההרחבה
למי כבר יש כפות ידיים ואוזניים?
נכון, לעובר שלך!
בשבוע 7 ההריון אולי עדיין לא נראה כלפי חוץ, אבל בתוך הרחם מתרחשים שינויים מדהימים. איברים חשובים ממשיכים להתפתח, הפנים מתחילות לקבל צורה, העובר גדל במהירות, ותווי הפנים, כפות הידיים והאוזניים ממשיכים להתפתח.
גם הגוף שלך עובד שעות נוספות כדי לתמוך בהריון, וייתכן שכבר התחלת להרגיש עייפות, בחילות או רגישות בשדיים – כולן תופעות טבעיות בשלב הזה של ההריון.
טיפ מיולדת
אם יש ימים שבהם כל מה שמתחשק לך לאכול הוא קרקר או פרי – זה בסדר. בתחילת ההריון המטרה היא לאכול ולשתות מספיק, גם אם התפריט לא מושלם בכל יום. ברוב המקרים הבחילות יתחילו להירגע בהמשך.
בהמשך העמוד תגלי איך העובר מתפתח השבוע, אילו שינויים צפויים בגופך, ומה חשוב לדעת ולעשות בשבוע 7 להריון.
גודל העובר
9 -13 מילימטר. 🍇 כ־1 ס"מ
באיזה חודש את?
אם את בשבוע ההריון ה-7, את בחודש השני להריונך!
המדידה השבועית
בשבוע 7 גודל העובר הוא כ-9-13 מ"מ, בערך כמו אוכמנייה ממוצעת וכבר אפשר להבחין בהתפתחות של כפות הידיים, האוזניים ותווי הפנים הראשונים. בשליש הראשון של ההריון נהוג למדוד את העובר לפי אורך ראש־עכוז (CRL) – המרחק מקצה הראש ועד הישבן.
אנחנו גדלים
עיניים! אוזניים! גרון! כל אלה מתחילים להתפתח השבוע והעובר שלך מתחיל לאט-לאט לקבל צורה. עכשיו אפשר כבר להבחין בתחילת היווצרות של מפרקים שונים, כגון רגליים וכפות ידיים, אף על פי שהידיים והרגליים של העובר עדיין דומות יותר למשוטים. גם הזנב הקטן עדיין שם – אל דאגה, הוא ייעלם בעוד מספר שבועות. גם המוח ממשיך להתפתח במהירות, ובשלב זה נוצרים מדי יום אלפי תאי עצב חדשים שימשיכו לבנות את מערכת העצבים של התינוק לאורך ההריון.
התפתחויות נצפות השבוע גם בגזרת העיכול: הקיבה, הוושט, הכבד והלבלב מתחילים להתפתח בגופו הזעיר של העובר.
מה קורה בגופך?
גם אם בחוץ גופך עדיין לא חווה שום שינוי משמעותי, בתוכו מתחוללת סערה. הבחילות, ההקאות, הרגישות המוגברת לריחות, ומה נסגר עם השדיים הגדלים מיום ליום? אם לא יצא לך לתהות האם אלה אכן השדיים שלך, זה בטח עוד יקרה בהמשך. בנוסף, השדיים עלולים לעקצץ, להיות רגישים למגע או מגרדים. הפטמות מתכהות, כמו גם העטרה, האזור שמסביב לפטמה. ייתכן שגם תרגישי נפיחות בבטן או האטה בפעילות מערכת העיכול. אלו תופעות שכיחות שנגרמות בעיקר מהורמון הפרוגסטרון, שמרפה את השרירים כדי לתמוך בהריון.
עוד משהו שאת עשויה לגלות בקרוב: כף רגלך גדלה וייתכן שתזדקקי לנעליים במידה גדולה יותר! אם בעבר היה נהוג לחשוב שהשינוי הוא זמני, מחקרים בשנים האחרונות מצביעים על כך שכף הרגל עשויה להישאר גדולה יותר גם אחרי הלידה, במיוחד אם מדובר בלידה ראשונה.
יכול להיות שתרגישי...
- שינויים במשקל הגוף – יש מצב טוב שכבר עלית קצת במשקל, אבל אם את ממשיכה לסבול מבחילות והקאות ייתכן שדווקא ירדת. כל שינוי לכאן ולכאן הוא טבעי לחלוטין, כל עוד את מקפידה עד כמה שאפשר על תזונה נבונה, שתיית מים מרובה ומיידעת את הרופא על כל דבר חריג במצבך.
- בחילות בוקר – אנחנו מהמרים שמי שהמציא את המונח שנועד ככל הנראה להרגיע את ההריונית היה גבר. למעשה, הבחילות מופיעות לא רק בבוקר ועלולות לתקוף בכל שעה ביום. בשבוע 7 הן עלולות להתגבר עקב עלייה בהורמון ההריון HCG. כאן תוכלי לקרוא על שיטות של רפואה אלטרנטיבית באמצעותן אפשר לנסות להקל על הבחילות.
- הקאות – חלק מהנשים לא רק מרגישות בחילה בהריון, אלא גם מקיאות. הקאות נחשבות לתופעה תקינה, במידה ואת מרגישה טוב בין ההקאות, מצליחה לאכול ולשתות בכוחות עצמך. אם לעומת זאת את לא מתאוששת בין הקאה להקאה, לא מצליחה לאכול ולשתות ומרגישה מסוחררת וחלשה – חשוב לגשת לבדיקת רופא. במקרים נדירים וקשים במיוחד עלולות ההקאות להביא את האישה הריונית לאשפוז בבית חולים (קייט מידלטון, מישהו?) אגב, העובר לא ממש נפגע מהדייטים שלך עם האסלה. הוא יודע לקחת מהגוף שלך בדיוק את מה שהוא צריך.
- מה אומר המדע? – מחקר שנערך בשנת 2016 מצא ש-8 מתוך 10 נשים סובלות מבחילות בהריון והקאות. רק כ-3% סובלות מ- hyperemesis gravidarum, אותן הקאות שפוגעות באופן משמעותי בחיי האישה ההרה, נחשבות למסוכנות ומחייבות טיפול. רוב הנשים יחושו הקלה בבחילות והקאות לקראת שבוע 14, אם כי אצל חלקן זה יכול לקחת יותר זמן.
שאלת את עצמך?
האם זה תקין אם הבחילות שלי פתאום התחזקו?
כן. אצל נשים רבות שבועות 7–9 הם התקופה שבה הבחילות מגיעות לשיא. ברוב המקרים הן מתחילות להשתפר לקראת סוף השליש הראשון.
למה אני מרגישה כל כך נפוחה?
הורמון הפרוגסטרון מאט את פעילות מערכת העיכול כדי לתמוך בהריון. כתוצאה מכך ייתכנו נפיחות, גזים או עצירות – תופעות שכיחות לחלוטין.
האם מותר להמשיך לעשות ספורט?
ברוב ההריונות התקינים כן. אם הרופא או הרופאה לא הנחו אחרת, פעילות גופנית מתונה כמו הליכה, שחייה או יוגה להריון מומלצת גם בשליש הראשון.
מתי יתחילו לראות את ההריון?
אצל רוב הנשים עדיין לא רואים את ההריון בשבוע 7. בדרך כלל הבטן מתחילה להתבלט רק בהמשך השליש הראשון או בתחילת השליש השני, אך כל גוף נראה אחרת.
TO DO LIST
- האולטרסאונד הראשון – שבוע 7 להריון הוא זמן מצוין לבצע בדיקת אולטרסאונד ראשונה. רקמת ההריון גדלה השבוע וניתן כבר לראות בבירור את שק ההריון ושק החלמון ולשמוע את דופק העובר. מדידת אורך עובר בשבועות המוקדמים חשובה מאוד בקביעת מיקום ההריון וגיל ההריון, במיוחד לנשים שהמחזור שלהן לא סדיר.
- בטיחות המזון בזמן הריון – עכשיו כשאת בהריון, חשוב שתדעי מהם המזונות שאינם נחשבים לבטוחים לאכילה. הרשימה ארוכה וכוללת הרבה מעבר למשקאות אלכוהוליים. נכללים בה מזונות העלולים לגרום למחלות זיהומיות, כגון דגים מעושנים ומשומרים שלא עברו בישול, מוצרים המכילים ביצים לא מבושלות או מבושלות חלקית, סושי (מה עשינו לכם?..), פטה דגים ועוד. לרשימה המלאה של המזונות הלא בטוחים ולאתר של משרד הבריאות.
- בדיקות דם – ראי ההמלצה שהופיעה בשבוע 6.
- המשיכי להקפיד על נטילת חומצה פולית, יוד וויטמין D בהתאם להנחיות משרד הבריאות. אם עדיין לא ביצעת את בדיקות הסקר הגנטיות, מומלץ להשלים אותן בהקדם.
תזונה
הקפדה על תפריט מאוזן – ארוחות מגוונות העשירות בכל אבות המזון. במקביל, כדאי מאד להפחית עד כמה שאפשר את צריכת הסוכר ולבחור במקומו תחליפים בריאים יותר. אותו דבר נכון גם לגבי מזונות שומניים ומטוגנים, הערך התזונתי שלהם נמוך יותר והם אחד הגורמים העיקריים לצרבות. כמובן, אל תשכחי גם לשתות מספיק מים – לפחות 8 כוסות ביום.
אם את סובלת מבחילות, אל תדאגי אם בימים מסוימים התפריט שלך פחות מאוזן. חשוב בעיקר להקפיד על שתייה מספקת ולאכול מה שאת מצליחה, גם אם בכמויות קטנות לאורך היום.
כמו כן, תקפידי על נטילת ויטמינים ומינרלים.
אין סיכוי שידעת את זה!
כבר עכשיו המוח של העובר מתפתח בקצב מסחרר. בכל דקה נוצרים אלפי תאי עצב חדשים, שימשיכו לבנות את מערכת העצבים שלו לאורך כל ההריון.
נקודת מבט זוגית
יש סיכוי טוב שבת הזוג שלך תעיר לך על הריח, גם אם הקפדת להתקלח ולהשתמש בבושם ודיאודורנט. היא פשוט רגישה מאוד לריחות. זה הזמן לעבור לסבון ללא ריח, להמעיט בבישום וגם לקחת על עצמך את הטיפול בכביסה (במיוחד כשמדובר בבגדי ספורט). לפעמים העזרה הכי גדולה היא פשוט להבין שהרגישות לריחות והעייפות הן לא "פינוק" אלא חלק טבעי מהשינויים שהגוף עובר.
סקר
המסע שלך רק מתחיל – ואנחנו נהיה איתך בכל שבוע
ההריון הוא מסע של 40 שבועות, ובכל שבוע הגוף שלך והעובר עוברים שינויים חדשים. בפורטל יולדת תמצאי מידע מקצועי ועדכני לכל שלב בהריון, מחשבונים שימושיים, מדריכים, קבוצות וואטסאפ, מפגשי אונליין, הטבות וכלים שיעזרו לך לעבור את התקופה הזו עם יותר ידע, יותר ביטחון והרבה פחות סימני שאלה.
רוצה שנלווה אותך גם בשבוע הבא?
הצטרפי למעקב 40 שבועות וקבלי בכל שבוע את כל המידע הרלוונטי לשבוע ההריון שלך – ישירות למייל או ל-SMS, בדיוק בזמן.
מומלץ עבורך
- בחילות והקאות בהריון – למה זה קורה ואיך אפשר להקל?
- הןמזונות שמומלץ להימנע מהם בהריו
- בדיקות ההריון לפי שבועות וחודשים
- פעילות גופנית בהריון – מה מומלץ ומה פחות?
- שבוע 8 להריון
ייעוץ מדעי – פרופסור אייל ענתבי, מנהל מערך נשים ויולדות במרכז הרפואי ברזילי
