טיפ-טיפה לפני ההרחבה
מתי אפשר לגלות שאת בהריון?
בשבוע 5 נשים רבות מגלות לראשונה שהן בהריון. המחזור כבר מאחר, רמת הורמון ההריון (hCG) עולה, ובדרך כלל בדיקת הריון ביתית כבר יכולה לתת תשובה חיובית.
ייתכן שכבר תרגישי סימנים ראשונים כמו עייפות, רגישות בשדיים או בחילות, וייתכן שלא תרגישי שום דבר מיוחד. גם זה תקין לחלוטין – תסמיני ההריון שונים מאוד מאישה לאישה.
טיפ מיולדת
קיבלת שני פסים? 💜 פתחי פתק קטן בטלפון והתחילי לרשום בו שאלות שעולות לך לקראת הביקור הראשון אצל רופא או רופאת הנשים. כשמגיעים לבדיקה עם כל ההתרגשות, קל מאוד לשכוח דווקא את הדבר שהכי רצית לשאול.
בהמשך העמוד תגלי איך העובר מתפתח, מה קורה בגופך ומה חשוב לדעת ולעשות בשבוע 5 להריון.
גודל העובר
5-7 מילימטר.
באיזה חודש את?
אם את בשבוע 5 להריון, את עדיין בחודש הראשון . לא בטוחה באיזה שבוע את? חשבי את גיל ההריון במחשבון ההריון שלנו>>
המדידה השבועית
בשבוע 5 העובר שלך עדיין זעיר – מילימטרים בודדים בלבד. הגודל המדויק יכול להשתנות בהתאם ליום המדויק בתוך השבוע ולמועד הביוץ וההפריה.
קטנטן? מאוד. אבל קצב ההתפתחות שלו עכשיו פשוט מדהים.
אנחנו גדלים
קשה להאמין כמה דברים יכולים לקרות בתוך גוף שגודלו מילימטרים ספורים. בשבוע 5 העובר שלך מתפתח במהירות, ומתחילים להיווצר המבנים שמהם יתפתחו בהמשך מערכות הגוף.
לעובר יש בשלב הזה שלוש שכבות תאים עיקריות:
- האקטודרם – השכבה החיצונית, שממנה יתפתחו בין היתר המוח, מערכת העצבים והעור.
- המזודרם – השכבה האמצעית, שממנה יתפתחו בין היתר הלב וכלי הדם, השרירים, העצמות והכליות.
- האנדודרם – השכבה הפנימית, שממנה יתפתחו בין היתר מערכת העיכול, מערכת הנשימה ואיברים פנימיים נוספים.
גם הלב ומערכת כלי הדם נמצאים בשלבים ראשונים של התפתחות. בשלב הזה מתחילה פעילות לבבית, אבל חשוב להבדיל בין מה שמתרחש בעובר לבין מה שכבר אפשר לראות באולטרסאונד.
ומה אפשר לראות באולטרסאונד בשבוע 5?
בשלב מוקדם של ההריון ייתכן שכבר יהיה אפשר לזהות בבדיקת אולטרסאונד שק הריון, ובהמשך גם שק חלמון ועובר. מה שרואים תלוי בין היתר בגיל ההריון המדויק ובמועד הביוץ.
אם עדיין לא ניתן לראות עובר או דופק בשבוע 5, אין בכך כשלעצמו כדי להעיד שמשהו אינו תקין. בדיקת אולטרסאונד להריון צעיר מבוצעת בדרך כלל בשבועות 6–7, אז ניתן לקבוע את מיקום ההריון, את מספר העוברים ולהדגים דופק עוברי.
ועוד פרט קטן וחמוד: בשלב הזה צורתו של העובר עדיין רחוקה מאוד ממראה של תינוק, ולעיתים מתארים אותה כצורה המזכירה ראשן זעיר. אל דאגה – זו פשוט תחנה קצרה בדרך להתפתחות המדהימה שמחכה לו בשבועות הקרובים.
מה קורה בגופך?
בשבוע 5 רמת הורמון ההריון hCG ממשיכה לעלות. זהו ההורמון שבדיקות ההריון הביתיות ובדיקת דם להריון מזהות, ולכן בשלב הזה נשים רבות כבר מקבלות תשובה חיובית ומגלות שההריון התחיל.
במקביל, השינויים ההורמונליים בגוף הולכים ומתגברים. ייתכן שתתחילי להרגיש עייפות, רגישות בשדיים, בחילות או רגישות לריחות – אבל בהחלט ייתכן שעדיין לא תרגישי כמעט שום שינוי. היעדר תסמינים בשבוע 5 אינו מעיד כשלעצמו על בעיה בהריון.
בחילות והקאות בהריון מתחילות אצל נשים רבות סביב שבועות 5–6, כך שאם פתאום הקפה של הבוקר מריח לך אחרת לגמרי – את בהחלט לא לבד.
יכול להיות שתרגישי...
- איחור במחזור – אצל נשים בעלות מחזור סדיר, זה בדרך כלל אחד הסימנים הראשונים שמובילים לבדיקת הריון.
- עייפות – אם את מוצאת את עצמך חולמת על הספה כבר בשעות הערב המוקדמות, את בחברה טובה. השינויים שמתרחשים בגוף בתחילת ההריון יכולים לגרום לעייפות משמעותית.
- בחילות ולעיתים הקאות – הן עשויות להתחיל כבר סביב שבועות 5–6, ולאו דווקא בבוקר. אם הבחילות הגיעו, כאן תוכלי לקרוא מה יכול לעזור.
- רגישות או מלאות בשדיים – השינויים ההורמונליים בתחילת ההריון עשויים לגרום לשדיים להרגיש רגישים, כבדים או נפוחים יותר.
- רגישות לריחות – פתאום ריח שפעם כמעט לא שמת לב אליו יכול להפוך לבולט במיוחד, ולעיתים גם לעורר בחילה.
- כאבי ראש – יכולים להופיע גם בתחילת ההריון. נסי להקפיד על שתייה, ארוחות מסודרות ומנוחה. אם כאב הראש חריג בעוצמתו, מתמשך או מלווה בתסמינים שמדאיגים אותך, כדאי להתייעץ עם הצוות המטפל.
מתי חשוב לפנות לבדיקה?
בשלבים המוקדמים של ההריון, כאב משמעותי וממוקד בצד אחד של הבטן, במיוחד אם הוא מלווה בדימום, סחרחורת, עילפון או כאב בכתף, מצריך בירור רפואי משום שתסמינים כאלה עלולים להופיע גם בהריון מחוץ לרחם.
שאלת את עצמך?
מתי אפשר לראות דופק בפעם הראשונה?
ברוב ההריונות ניתן לראות את הדופק בבדיקת אולטרסאונד בין שבועות 6–7. לעיתים ניתן לזהות אותו כבר בסוף שבוע 5, אך אם עדיין לא נראה דופק אין בכך בהכרח סיבה לדאגה. לעיתים קרובות מדובר בהריון צעיר יותר מהחישוב, ובבדיקה חוזרת כעבור מספר ימים ניתן יהיה לראות התקדמות.
למה עדיין לא רואים את העובר בבדיקת האולטרסאונד?
בשלב הזה ייתכן שבבדיקה ייראה רק שק ההריון או שק החלמון, ולעיתים העובר עדיין קטן מכדי שניתן יהיה לראות אותו בבירור. גם זה נחשב תקין לחלוטין. ברוב המקרים בדיקה חוזרת לאחר מספר ימים תאפשר לראות את התפתחות ההריון בצורה טובה יותר.
מהו שק החלמון?
שק החלמון הוא מבנה קטן שמופיע בתחילת ההריון ומספק לעובר המתפתח חומרי הזנה עד שהשליה מתפתחת ומתחילה למלא את תפקידה. הופעת שק החלמון בבדיקת האולטרסאונד היא אחד הסימנים לכך שההריון מתפתח בתוך הרחם.
מתי כדאי לקבוע את התור הראשון לרופא הנשים?
מומלץ לקבוע תור כבר לאחר קבלת בדיקת הריון חיובית. ברוב המקרים הבדיקה הראשונה תתקיים סביב שבועות 6–8 להריון, כאשר ניתן בדרך כלל לראות את שק ההריון, את העובר ולעיתים גם את הדופק.
TO DO LIST
- לקבוע ביקור ראשון אצל רופא או רופאת הנשים – קיבלת בדיקת הריון חיובית? אפשר כבר לקבוע תור למעקב ההריון. בביקור תקבלי בהתאם לצורך הפניות לבדיקות ותוכלי לעבור עם הרופא או הרופאה על תרופות קבועות, תוספי תזונה וכל שאלה שמטרידה אותך. כאן תוכלי לראות אילו בדיקות צפויות לך לאורך ההריון.
- לבצע סקר גנטי אם עדיין לא ביצעת – בישראל פועל מאז נובמבר 2024 סקר גנטי מורחב אחיד, הממומן במסגרת סל הבריאות לזכאים. משרד הבריאות ממליץ לבצע אותו לפני ההריון או בתחילתו, גם כשאין במשפחה מחלה גנטית ידועה. אם ביצעת סקר בעבר, כדאי לבדוק האם נדרש לבצע את הסקר החדש או להשלים בדיקות בהתאם להנחיות העדכניות.
- לעבור על התרופות שאת נוטלת – אם את משתמשת בתרופה קבועה, בתרופה ללא מרשם או בתוסף כלשהו, עדכני את הרופא או הרופאה ובדקי שהוא מתאים להריון. אל תפסיקי טיפול תרופתי קבוע על דעת עצמך. כאן תוכלי לקרוא עוד על תרופות בהריון.
- לבדוק אם הגיע הזמן לחיסון נגד שפעת – אם את בהריון במהלך עונת השפעת ועדיין לא התחסנת, משרד הבריאות ממליץ על חיסון שפעת בהריון. החיסון שניתן לנשים בהריון הוא חיסון מומת, ואפשר לקבל אותו בכל שלב של ההריון.
- לרשום את היום הראשון של הווסת האחרונה – התאריך הזה ישמש לחישוב גיל ההריון ותאריך הלידה המשוער. אפשר גם להכניס אותו למחשבון ההריון של יולדת.
תזונה
השבוע מתמקדות בארוחות קטנות ומאוזנות
בשבוע 5 ייתכן שהתיאבון שלך עדיין רגיל לגמרי, אבל אצל חלק מהנשים הבחילות והרגישות לריחות כבר מתחילות. אין צורך "לאכול בשביל שניים" – בשלב הזה המטרה היא בעיקר לאכול מגוון, מסודר ומאוזן ככל שמתאפשר לך.
נסי לשלב במהלך היום:
- ירקות ופירות במגוון צבעים.
- דגנים מלאים כמו לחם מלא, שיבולת שועל, קינואה או אורז מלא.
- מקור לחלבון בכל ארוחה – למשל ביצים, מוצרי חלב, קטניות, דגים או מזונות אחרים שמתאימים לתפריט שלך.
- מקורות לברזל כמו קטניות, טחינה, קינואה, אגוזים וזרעים או מזונות מן החי.
- שתייה לאורך היום – מים הם הבחירה המועדפת.
ואם כבר התחילו הבחילות?
לא חייבים להתעקש כרגע על "תפריט מושלם". לעיתים קל יותר לאכול ארוחות קטנות ותכופות, לבחור מזונות שאת מצליחה לסבול ולשתות בכמויות קטנות לאורך היום.
והכי חשוב – אל תיבהלי אם בשבועות הקרובים ההעדפות שלך משתנות. בתחילת ההריון לפעמים הגוף הוא זה שמחליט מה נכנס לתפריט. 😉
ויטמינים ותוספים
בתחילת ההריון חשוב במיוחד להקפיד על התוספים המומלצים. אם את נוטלת מולטי־ויטמין ייעודי לנשים בהריון, בדקי אילו מהתוספים כבר נמצאים בו כדי להימנע מנטילה כפולה.
| תוסף | כמה? | מתי? |
|---|---|---|
| חומצה פולית | 400 מק"ג ביום | חשובה במיוחד לפחות חודש לפני ההריון ובמהלך השליש הראשון; ניתן להמשיך גם בהמשך ההריון |
| יוד | 150–250 מק"ג ביום | לפחות חודש לפני ההריון, במהלך כל ההריון ובהנקה |
| וויטמין D | 200–400 יחידות בינלאומיות ביום | במהלך כל ההריון ובהנקה |
| מולטי־ויטמין לנשים בהריון | לפי הרכב התכשיר | יכול לשמש דרך נוחה לקבל כמה מהתוספים יחד |
ומה עם ברזל?
בשלב הזה עדיין אין המלצה גורפת להתחיל תוסף ברזל. משרד הבריאות ממליץ בדרך כלל על 30 מ"ג ביום מסוף החודש השלישי להריון ועד שישה שבועות לאחר הלידה, אלא אם הצוות המטפל המליץ אחרת.
חשוב לדעת: המינונים בטבלה הם ההמלצות הכלליות. במצבים רפואיים מסוימים ייתכן צורך במינונים אחרים, במיוחד של חומצה פולית, ולכן יש לפעול בהתאם להמלצת הצוות המטפל.
אין סיכוי שידעת את זה!
במצרים העתיקה ניסו לזהות הריון בעזרת גרגרי חיטה ושעורה. האישה הייתה מטילה עליהם שתן, ואם הזרעים נבטו – הדבר נחשב לסימן להריון. המפתיע באמת? אלפי שנים מאוחר יותר חוקרים בדקו את השיטה ומצאו שהיא הצליחה לזהות חלק מההריונות בשיעור גבוה משמעותית מניחוש מקרי.
נקודת מבט זוגית
יש לכם חתול בבית? הנה משימה אחת שבהחלט אפשר להעביר לבן או לבת הזוג: ניקוי ארגז החול. צואת חתולים עלולה להכיל את הטפיל טוקסופלסמה, ולכן במהלך ההריון מומלץ שמישהו אחר ינקה את הארגז. אם אין ברירה ואת עושה זאת בעצמך, השתמשי בכפפות ורחצי היטב את הידיים לאחר מכן.
אבל התמיכה בשבועות הראשונים היא לא רק רשימת משימות. גם אם מבחוץ עדיין לא רואים שום דבר, הגוף שלך כבר עובד שעות נוספות. עייפות, בחילות ורגישות לריחות יכולות להופיע פתאום – וזה בדיוק הזמן שבו עוד קצת הבנה, כוס מים שמגיעה בלי שביקשת או ארוחת ערב שמישהו אחר הכין יכולות להרגיש כמו מחווה ענקית.
סקר
המסע שלך רק מתחיל – ואנחנו נהיה איתך בכל שבוע
ההריון הוא מסע של 40 שבועות, ובכל שבוע מחכים לך ולבייבי שינויים חדשים, בדיקות, שאלות וגם לא מעט רגעים מרגשים. בפורטל יולדת תמצאי מידע מקצועי ועדכני לכל שלב בהריון, לצד מחשבונים, מדריכים, קבוצות וואטסאפ, מפגשי אונליין, הטבות וכלים שילוו אותך לאורך הדרך.
רוצה שנלווה אותך גם בשבוע הבא?
במעקב 40 שבועות של יולדת תקבלי בכל שבוע, בדיוק בזמן, את המידע שמתאים לשבוע ההריון שלך – מה קורה אצלך ואצל הבייבי, אילו בדיקות מתקרבות, מה כדאי לדעת ולעשות עכשיו וטיפים שימושיים להמשך הדרך.
קבוצות הוואטסאפ של יולדת
הצטרפי לקבוצת הוואטסאפ לפי חודש הלידה המשוער שלך ותכירי נשים שעוברות איתך את אותו המסע. מקום לשאול, לשתף, להתייעץ ולקבל גם מידע ועדכונים מיולדת לאורך ההריון.
מפגשי ההריון של יולדת
ידע טוב יכול להפוך את הדרך להרבה יותר רגועה
לאורך ההריון אנחנו מזמינות אותך למפגשי אונליין ללא עלות עם רופאים, מיילדות ונשות ואנשי מקצוע מובילים. מדברים על הבדיקות שמחכות לך, הלידה, הנקה, הימים הראשונים עם הבייבי ועוד – ויש כמובן מקום גם לשאלות שלך.
מומלץ עבורך
- בדיקות הריון לפי שבועות וחודשים – אילו בדיקות מחכות לך ומתי מומלץ לבצע אותן?
- בדיקות סקר גנטיות – מהן הבדיקות המומלצות ולמי הן מיועדות?
- בחילות בהריון – למה הן מופיעות ואיך אפשר להקל עליהן?
- תזונה בהריון – מה כדאי לאכול, ממה מומלץ להימנע ואילו תוספים חשוב לקחת?
- שבוע 6 להריון – המשיכי לשבוע הבא וגלי איך העובר שלך ממשיך להתפתח.
ייעוץ מדעי – פרופסור אייל ענתבי, מנהל מערך נשים ויולדות במרכז רפואי ברזילי
