שבוע 34 להריון - חודש שמיני - טרימסטר 3

ההתקדמות שלך

נשארו 1.6 חודשים - 7 שבועות (כולל השבוע)
85%
טר׳ 1
............
טר׳ 2
............
טר׳ 3
......
.....

מה קורה לגופך:

גופך מתכונן ללידה ע"י התכווצויות רחם רבות וחזקות יותר מכפי שהיו בהתחלה. בעוד פחות מחודשיים תלדי, וכדאי שתתחילי להכיר את מהלך הלידה- החל מהציר הראשון, דרך פתיחת צוואר הרחם,ועד לידת התינוק ויציאת השלייה. על מנת לדעת מתי להגיע לבית החולים כדאי שתלמדי קודם כיצד עלייך למדוד את תדירות הצירים: המרחק בין צירים מוגדר כפרק הזמן שעובר מרגע שמתחיל הציר הראשון עד תחילת הציר שבא אחריו. ע"י מדידת הזמן שעובר בין ההתכווצויות, תוכלי גם להסיר ספק במידה ואינך בטוחה אם את חווה צירים מדומים או את תחילת הצירים האמיתיים.

בזמן האחרון את ודאי מרגישה עייפה רוב הזמן, דבר שאופייני לנשים בהריון מתקדם. אין ספק שהקושי לישון בלילה, הכאבים השונים, והפחד מהלידה הקרבה רק מתישים אותך יותר. נסי לנוח כמה שרק אפשר, וגם אם את חייבת להתעורר- השתדלי להימנע משתיית קפה כפתרון לעייפות.

בשלב זה עשויים להופיע פצעונים על בטנך ועל ירכייך. מדובר בתופעה שנקראת PUPPP, ואמנם היא מציקה, אך אינה מזיקה. בכל אופן, אם יש לך פצעונים כאלה פני לרופא על מנת שיבדוק ויאשר כי לא מדובר בבעיה אחרת. גם אם תרגישי גרד בכל הגוף (אפילו אם אינו מלווה בפריחה) רצוי שתיידעי את הרופא.

מה קורה עם תינוקך:

התינוק שלך ממשיך לגדול בקצב מהיר, ומשקלו מגיע השבוע ל- 2000-2200 גרם! השיער שכיסה את גופו נעלם כבר כמעט לחלוטין, ואילו ה-vernix (אותה שכבה שומנית המגנה על העור) נעשה עבה יותר. עצמות הגוף ממשיכות להתחזק, תהליך שדורש הרבה סידן. גם עכשיו, הקפידי על תזונה נכונה ועל מוצרי חלב המכילים סידן רב בפרט.

המוח ומערכת העצבים של התינוק עדיין מתפתחים, והריאות מפותחות כבר לגמרי. בבלוטת האדרנל של התינוק נוצרים הורמונים שעוברים לגופך דרך השלייה, וגורמים לך להתחיל לייצר חלב. אם עד כה דאגת מהאפשרות שתלדי בטרם עת- את יכולה להירגע. 99% מהתינוקות שנולדים בשלב זה יכולים כבר לשרוד מחוץ לרחם, ולרובם המכריע לא יהיו בעיות עתידיות כתוצאה מלידתם המוקדמת.

זה הזמן:

  • לעבור על השלבים השונים של מהלך הלידה - אם עוד לא עשית זאת.
  • לנוח כמה שאפשר, ולקום לאט ממצב של ישיבה או שכיבה.
  • אם את שוקלת להשתמש באפידול בלידה, זה הזמן לקרוא את המדריך המלא בנושא אפידורל בלידה על יתרונות, חסרונות, מה הזמן האידאלי לבקש אפידורל ואיך להתכונן.

בשבוע זה כדאי להקפיד:

  • להקפיד לשתות הרבה, אך עם זאת להשתדל לא לשתות הרבה מים זמן קצר לפני השינה - בעיקר אם את נאלצת לקום לשירותים לעתים תכופות.
  • אם עוד לא הורדת, זה הזמן להוריד אפליקציה לתזמון צירים שתעזור לך לדעת מתי עליך לגשת לחדר הלידה - להורדה
  • להימנע משימוש בתכשירים המכילים איבופרופן - החל משבוע 30 אין להשתמש בתכשירים המכילים איבופרופן (נורופן, אדקס, איבופן, אדויל, איבופרופן) לצורך שיכוך כאבים והורדת חום (אלא בהוראה מפורשת מרופא).
  • לקבל חיסון נגד שעלת אם עוד לא קיבלת (ניתן בקופות החולים בשילוב עם חיסון נגד דיפתריה וטטנוס ולעתים גם עם חיסון נגד פוליו) את החיסון ניתן לקבל בין השבועות 27-36.
  • אם התאמנת לאורך ההריון, להמשיך פעילות גופנית מבוקרת גם עכשיו ולהישמר מפעילות עם סכנת נפילה.
  • להתמרח בקרם גוף (על מנת להימנע מהגירוד שמתלווה להופעת סימני מתיחה).
  • לצרוך תוסף ברזל מתום החודש השלישי להריון (החל משבוע 16) ועד שישה שבועות לאחר הלידה - 30 מ"ג בכל יום.
  • על תזונה בריאה ומאוזנת, חשובה במיוחד תזונה שכוללת ברזל וחומצה פולית. החומצה הפולית עוזרת בין השאר גם להגנה על עורך, שודאי נעשה כהה יותר. הברזל חשוב מאד למניעת אנמיה, ותזונה שעשירה בוויטמין C עוזרת לו להיספג בגוף. הקפידי גם להימנע מקפאין, מפני שהוא מונע את ספיגת הברזל.
  • אם עוד לא התחסנת - להתחסן לשפעת
  • ליטול תוסף יוד - חשוב לשים לב להמלצות משרד הבריאות בנוגע לצריכת תוסף יוד, מומלץ לצרוך יוד במינון של 150-250 מיקרוגרם - החל מחודש לפני כניסה להריון, במשך כל ההריון וכל תקופת ההנקה.
  • ליטול ויטמין D.
  • ליטול חומצה פולית.
  • להימנע מאלכוהול ועישון.
  • לעקוב אחר מספר הבעיטות של התינוק, ולדווח לרופא אם מספרן יורד.
  • אם את בהריון עם יותר מתינוק אחד, קחי בחשבון שהתינוקות ייולדו מוקדם יותר מתינוקות יחידים, והתארגני בהתאם.
  • להצטרף לקבוצת שיתוף ותמיכה בווטסאפ עם נשים שמיועדות ללדת באותו חודש כמוך, תוכלי להתייעץ, לשאול וליצור חברויות בסביבה תומכת - להצטרפות לווטסאפ.

הצטרפי כעת לקבלת תזכורת SMS שבועית התואמת את שבוע ההריון שלך כגון: רשימת בדיקות, משקל העובר ונקודות התייחסות חשובות - השירות ניתן בחינם - לחצי להצטרפות.

הטיפ השבועי:

מריחה של שמן תינוקות על הבטן והירכיים תסייע לשמור על הלחות בעורך.

חישוב מועד לידה משוער

מחשבון פוריות / ביוץ

(אם אינך יודעת הכניסי 28)

שמות לתינוקות

  בנים   בנות   יוניסקס
לפי התאמה נומרולוגית:
מותר ואסור לאכול בהריון והנקה

הטבות ליולדת

כתבות אחרונות

אינדקס הריון ולידה