טיפ טיפה לפני ההרחבה
הכול כבר כמעט מוכן. גם התינוק שלך וגם הגוף שלך.
בשבוע 35 רוב מערכות הגוף של התינוק כבר בשלות כמעט לחלוטין, וכל יום נוסף ברחם נותן לו עוד קצת זמן להתחזק. גם הגוף שלך ממשיך להתכונן ללידה, ואולי כבר התחלת לחשוב ברצינות מתי יגיע הרגע לצאת לבית החולים.
טיפ קטן מיולדת: אם עדיין לא ארזת את תיק הלידה או סיימת את ההכנות האחרונות בבית, זה זמן מצוין לעשות זאת. ואם הכול כבר מוכן – הרשי לעצמך גם לעצור רגע, לנוח וליהנות מהימים האחרונים של ההריון.
המשיכי לגלול כדי לגלות מה חשוב לעשות השבוע, מה את עשויה להרגיש ואיך להתכונן לרגע שבו הכול יתחיל.
משקל העובר
כ-2.5 קילוגרם
גודל העובר
כ-45 סנטימטר. כגודלו של מלון דבש.
באיזה חודש את?
אם את בשבוע 35, את בחודש השמיני להריונך.
המדידה השבועית
בשלב הזה של ההריון התינוק שלך שוקל בממוצע כ־2.5 קילוגרם ואורכו כ־45 ס"מ – בערך כמו מלון דבש. כמובן שמדובר בממוצע בלבד, וכל תינוק גדל בקצב שמתאים לו.
אנחנו גדלים
רוב מערכות הגוף של התינוק כבר בשלות כמעט לחלוטין וממשיכות להבשיל לקראת הלידה. הכבד, הכליות ומח העצם ממשיכים להתפתח ולהתכונן לתפקודם המלא לאחר הלידה. התינוק ממשיך לצבור שכבת שומן שתסייע לו לשמור על חום גופו, ובכל יום הוא בולע ומפריש מי שפיר כחלק מהתפתחות מערכת העיכול והכליות. בלוטות יותרת הכליה שלו מתחילות להפריש הורמונים, המעודדים בגופך את ייצור הורמון הפרולקטין, המסייע בהכנת השדיים לייצור חלב. בגלל הצפיפות ברחם כבר קשה לו לבצע גלגולים גדולים כמו בעבר, ולכן סביר שתרגישי יותר דחיפות ובעיטות חזקות מאשר תנועות רחבות. גם בשלב הזה המוח ממשיך להתפתח, העצמות מתחזקות והשרירים מתאמנים לקראת החיים שמחוץ לרחם. לכן חשוב להמשיך להקפיד על תזונה מאוזנת, עשירה ויטמינים שפע של סידן, ויטמין C, ברזל, חלבון וחומצה פולית.
חשוב לדעת – תנועות העובר
אופי התנועות של התינוק עשוי להשתנות ככל שהמקום ברחם מצטמצם. ייתכן שתרגישי פחות בעיטות חדות ויותר תנועות של מתיחה, גלגול או דחיפה – וזה טבעי לחלוטין. אם את מרגישה ירידה משמעותית בתנועות או שינוי בדפוס התנועות המוכר לך, חשוב להיבדק בהקדם, גם אם אינך בטוחה שמדובר במשהו חריג.
מה קורה בגופך?
הגוף שלך ממשיך להכין את עצמו ללידה. יש מצב שבשלב זה כבר תרגישי חוסר נוחות רוב הזמן, בגלל הבטן הגדלה. זה גם יכול לגרום לכל מיני מיחושים וכאבים. את בהחלט יכולה להירשם ליוגה להריוניות, לשחות, להתמתח או לצאת להליכות. אגב, מה המצב של הציפורניים שלך? יש נשים שמדווחות שהציפורניים שלהן התחזקו לקראת השלב הזה של ההריון, אחרות דווקא מתלוננות על הציפורניים השבירות והחלשות.
יכול להיות שתרגישי...
- צורך דחוף ללכת לשירותים – נו, מה חדש? משקל התינוק לוחץ על השלפוחית שלך, אבל זה עדיין לא אומר שאת צריכה להפסיק לשתות הרבה מים – אם את מתייבשת, את עלולה להיכנס ללידה מוקדמת.
- עצירות – מערכת העיכול שלך עברה מסע שלם במהלך ההריון, וכרגע הטיפול היחיד בערך בעצירות זה לאכול שפע של ירקות ופירות ומוצרים אחרים שמכילים סיבים תזונתיים. אם המצב עדיין תקוע, כדאי לבקש מהרופא המטפל המלצה על תוסף סיבים תזונתיים או חומר משלשל עדין, שיעזור לצואה להתרכך.
- כאבים בירכיים ורצפת האגן – אם את ברת מזל ולא סבלת מסימפיזיוליזיס בשלבים מוקדמים יותר של ההריון, כעת את יכולה להתחיל לחוש כאבים בירכיים ורצפת האגן. הגוף שלך מתכונן ללידה, לכן לכאב הזה יש מטרה. המפרקים שלך מתרככים, כדי שהתינוק יוכל לעבור מהרחם שלך דרך תעלת הלידה.
TO DO LIST
- לקבל הפנייה לבדיקת GBS – ייתכן והרופא ישלח אותך לבדיקת GBS בשבועות 36-37, כדי לאבחן הימצאות של חיידקי סטרפטוקוקוס מסוג B באיברי המין או בפי הטבעת שלך. חיידקים אלה נמצאים אצל 10%-30% מהנשים ולא מזיקים או גורמים למחלה, אבל אם אישה נשאית יולדת, היא עשויה להעביר אותם לתינוק ולהדביק אותו. אם את נשאית, אל דאגה: הרופא פשוט ימליץ לך על קבלת שתי מנות אנטיביוטיקה במהלך הלידה, כדי לצמצם את סיכויי ההידבקות של הבייבי.
- להכין תכנית לידה – כאן את יכולה לראות דוגמאות וקווים מנחים לכתיבת תכנית לידה משלך. עם זאת, חשוב לנו לסייג משהו: המון פעמים הלידה לא הולכת לפי התוכנית, לכן כדאי מאד להיות מוכנה לכל תרחיש ובעיקר להקשיב למומחים.
- להבין מתי צריך להגיע לבית חולים – תלוי בתכיפות הצירים שלך ובהרגשתך, כאן תוכלי לקרוא על כך בהרחבה.
- להוריד אפליקציה לתזמון צירי לידה – להורדה.
- להצטרף לקבוצת וואטסאפ שלנו – קהילת שיתוף ותמיכה עם נשים שעומדות ללדת באותו חודש איתך. זה המקום שלך להתייעץ, לשאול וליצור חברויות חדשות.
- לרכוש ציוד לתינוק – בין אם את מאמינה שלא מכניסים ציוד לתינוק הביתה עד הלידה או אוהבת להיות מאורגנת מראש, קבלי רשימה מסודרת של כל הדברים שתצטרכי בימים הראשונים בבית חולים ובבית.
- ללכת לסיור בבית חולים – או בבתי חולים, אם את רוצה לבחון כמה מהם. במהלך הסיור תוכלי להתרשם מחדרי הלידה מקרוב, להבין את ההבדלים בין בתי החולים השונים ולהבין איזה תהליך תעברי כשתגיעי לרגע האמת. בחלק מבתי החולים אפשר לעשות סיור וירטואלי באתר.
תזונה
דיברנו על זה המון ונשאל שוב: האם את שותה מספיק מים? במהלך כל חודשי ההריון חשוב מאד להקפיד על שתייה מרובה, כי למים יש מספר תפקידים מאד חשובים: לסייע למערכת העיכול שגם ככה מאתגרת את עצמה, לסייע לגוף לספוג רכיבי התזונה השונים בצורה יעילה יותר, לסלק פסולת מהגוף וכמובן לשמור על העובר שלך באמצעות מי שפיר.
ההמלצה היא לשתות לפחות 2 ליטרים של מים ביום, זה יוצא בערך 10 כוסות. אם את עושה פעילות גופנית – אפילו יותר. שימי לב: משקאות מוגזים, תה וקפה אינם תחליף לשתיית מים.
אין סיכוי שידעת את זה
במחקרים באמצעות אולטרסאונד נצפו אצל עוברים תנועות פנים ודפוסי נשימה המזכירים בכי, אך כמובן ללא קול, משום שהרחם מלא במי שפיר.
נקודת מבט זוגית
סטטיסטית, רוב הלידות מתחילות בשעות הלילה, מה שמאפשר התארגנות ויציאה מסודרת, אבל מה קורה אם זה יקרה כאשר מישהו מכם בעבודה או בישיבה חשובה? נסו להבין איך נערכים להשתלשלות עניינים ספונטנית כמו זו. בדקו את הדרכים הנוחות לבית חולים מהבית או מהעבודה. תשקלו לשים במושב האחורי של הרכב שמיכה, כמה בקבוקי מים מינרליים ומגבות. רק ליתר ביטחון. ככל שתתכננו מראש יותר דברים קטנים, כך יהיה לכם קל יותר להתמקד ברגע הגדול כשהוא באמת יגיע.
מפגשי ההריון של יולדת
ללא עלות • אונליין • לאורך כל ההריון
עוד רגע הלידה כאן – בואי להתכונן עם המומחים של יולדת
באתר יולדת מתקיימים לאורך כל השנה מפגשי אונליין ללא עלות עם מיילדות, רופאים, יועצות הנקה ואנשי מקצוע מובילים. בכל מפגש תוכלי ללמוד על הלידה, ההנקה, הימים הראשונים בבית ועוד נושאים חשובים – ולקבל מידע מקצועי ועדכני שיעזור לך להגיע רגועה ובטוחה יותר לרגע הגדול.
חיבוק בקופסא
עוד מעט תפגשי את הבייבי – זה הזמן להתכונן גם לימים הראשונים בבית.
ערכת חיבוק בקופסא כוללת מגוון מוצרי התנסות, הטבות והפתעות עבורך ועבור הבייבי, כדי שתוכלי להכיר מוצרים מובילים עוד לפני הלידה ולהגיע מוכנה יותר לרגע הגדול.
סקר
ייעוץ מדעי – פרופסור אייל ענתבי, מנהל מערך נשים ויולדות במרכז רפואי ברזילי
