טיפ טיפה לפני ההרחבה
עוד רגע זה קורה. הגוף שלך מתכונן, וגם התינוק כבר כמעט מוכן לפגוש אותך.
בשבוע 36 רוב מערכות הגוף של התינוק כבר בשלות כמעט לחלוטין, וכל יום נוסף ברחם מעניק לו עוד זמן להתחזק. גם הגוף שלך ממשיך להתכונן לרגע הגדול, וייתכן שכבר התחושה היא שהלידה יכולה להתחיל בכל יום.
טיפ קטן מיולדת: אם עדיין לא סיימת את ההכנות האחרונות, זה זמן מצוין לעשות אותן. אבל אם הכול כבר מוכן – עכשיו מותר גם פשוט לנוח ולחכות בסבלנות.
המשיכי לגלול כדי לגלות מה צפוי השבוע, איך לזהות סימנים ללידה המתקרבת ולקבל טיפים שיעזרו לך להגיע רגועה יותר לרגע הגדול.
משקל העובר
כ-2,750 גרם
גודל העובר
46-47 סנטימטר. כגודלו של ראש חסה.
באיזה חודש את?
אם את בשבוע 36, את בסוף החודש השמיני להריונך. תארי לעצמך, כבר עברת 90% מההריון שלך!
המדידה השבועית
אולי ההשוואה לראש חסה לא נשמעת הכי מחמיאה, אבל היא בעיקר מזכירה עד כמה התינוק שלך כבר גדל. בשלב הזה הוא שוקל כ־2.75 קילוגרם, אורכו כ־46–47 ס"מ – ונשאר ממש מעט זמן עד שתפגשו סוף־סוף.
אנחנו גדלים
הפנים של העובר מתעגלות בזכות שכבת השומן המצטברת ועוד רגע תוכלי כבר לנשק את הלחיים האלה. שרירי הפנים שלו מתחזקים, והוא כבר מתרגל את תנועות היניקה והבליעה שיסייעו לו מיד לאחר הלידה. ורניקס, שכבת המגן השומנית שהגנה עליו לאורך כל שהותו בתוך הרחם, מתחילה לרדת. אם התינוק כבר התחיל לרדת לכיוון האגן, ייתכן שתרגישי הקלה מסוימת בנשימה. אצל חלק מהנשים זה יקרה רק סמוך ללידה.
רוב התינוקות ממוקמים ברחם וכבר נמצאים במצג ראש בשלב זה של ההריון. אם התינוק עדיין במצג עכוז, ייתכן שהרופא יציע לשקול היפוך עובר חיצוני, בהתאם למצב ההריון.
גם עכשיו, כל יום נוסף ברחם ממשיך לתרום להבשלת המוח, הריאות ומערכת החיסון שלו.
מה קורה בגופך?
חוץ מזה שאת יכולה ללדת בכל רגע, הגוף שלך ממשיך להתכונן ללידה. צוואר הרחם עשוי להתחיל להתרכך ולהשתנות בהדרגה, התכווצויות הרחם עשויות להיות מורגשות יותר, וייתכן שתרגישי שהבטן "ירדה" מעט כלפי מטה. כל אלה הם חלק טבעי מההכנה ללידה. כל יום מקרב אותך למפגש המיוחל עם הבייבי שלך ואת מצד אחד מאושרת ומצד שני חוששת. נסי להיות קשובה לעצמך לגוף שלך, לנוח כשאפשר ולהמשיך לעקוב אחרי תנועות התינוק.
יכול להיות שתרגישי...
שנעלם לך התיאבון – לגיטימי לחלוטין ובכלל לא מפתיע, בהתחשב בלחץ שמפעיל התינוק על מערכת העיכול שלך.
צרבות – ובכן, הן עדיין כאן. אם את שוקלת לקחת תרופה להקלה על הצרבת, חשוב להתייעץ קודם עם הרופא או הרופאה המטפלים.
חוסר נוחות באזור רצפת האגן – התינוק ממשיך לרדת לכיוון האגן ומפעיל לחץ על רצפת האגן ועל שלפוחית השתן. הלחץ הזה עלול לגרום גם לריצות תכופות יותר לשירותים ולהכביד על ההליכה.
שאת פשוט לא מסוגלת לישון – אם פתאום בשלוש לפנות בוקר את מוצאת את עצמך מסדרת מחדש את הארון או עונה למיילים, את ממש לא לבד. למרות הפיתוי להספיק עוד ועוד דברים, נסי לנצל כל הזדמנות למנוחה.
שכפות הרגליים והקרסוליים שלך נפוחות – בצקת קלה היא תופעה שכיחה בשבוע ה־36, במיוחד בסוף היום או בהריון עם תאומים. עם זאת, אם מופיעה בצקת פתאומית או משמעותית, במיוחד אם היא מלווה בכאב ראש, טשטוש ראייה או עלייה חדה במשקל, חשוב לפנות לבדיקה רפואית בהקדם.
שינויים בהפרשות מהנרתיק – בשלב הזה של ההריון ייתכן שתשימי לב לעלייה בכמות ההפרשות. ברוב המקרים זו תופעה טבעית לחלוטין כחלק מההכנה של הגוף ללידה. אם ההפרשה מימית מאוד, בעלת ריח חריג או מלווה בגרד, חשוב להיבדק כדי לשלול ירידת מים או זיהום.
הפקק הרירי – ייתכן שתבחיני בהפרשה סמיכה, שקופה או מעט דמית. זהו הפקק הרירי שסגר את צוואר הרחם לאורך ההריון. יציאתו מעידה שהגוף מתחיל להתכונן ללידה, אך אינה אומרת שהלידה תתחיל מיד. אצל חלק מהנשים זה יקרה בתוך שעות, ואצל אחרות רק לאחר כמה ימים ואף שבועות.
מתי כדאי לפנות לבית החולים? – אם ירדו המים, אם מופיעים צירים סדירים וחזקים במרווחים קבועים, אם את מרגישה ירידה משמעותית בתנועות התינוק, או אם יש דימום, חום, כאב ראש חזק או טשטוש ראייה – חשוב לפנות לבדיקה רפואית בהקדם. אם אינך בטוחה אם מדובר בתחילת לידה, תמיד עדיף להתייעץ עם הצוות הרפואי.
צירי ברקסטון־היקס (צירים מדומים) – הם עדיין כאן, ולעיתים אף מורגשים יותר ככל שהלידה מתקרבת. בניגוד לצירי לידה, הם בדרך כלל אינם סדירים ולעיתים נרגעים לאחר מנוחה, שתייה או שינוי תנוחה. לעומתם, צירי לידה אמיתיים הולכים ומתחזקים, מופיעים במרווחי זמן קבועים ואינם חולפים במנוחה.
חשוב לדעת – תנועות העובר
גם בשבוע 36 חשוב להמשיך להיות קשובה לתנועות התינוק בכל יום. ייתכן שהתנועות ירגישו שונות – פחות בעיטות חדות ויותר מתיחות, דחיפות או גלגולים – פשוט משום שכבר צפוף לו יותר ברחם. עם זאת, כמות התנועות לא אמורה לרדת. אם את מרגישה ירידה משמעותית בתנועות או שינוי חריג לעומת הדפוס המוכר לך, חשוב לפנות לבדיקה רפואית.
TO DO LIST
- בחירת בית החולים בו תלדי -ההחלטה היכן ללדת היא אחת הדילמות המרכזיות של כל הריונית. האם לגשת לבית החולים הקרוב ביותר לאזור המגורים, ללדת בחדר לידה חדשני ומפואר או אולי בכלל לבחור את חדר הלידה לפי המלצות על צוות המיילדות והרופאים?! כעת הגיע הזמן שתתחילי לבדוק היכן חדר הלידה שהכי מתאים לך. הכנו עבורך מספר נקודות למחשבה על מנת להקל עלייך את ההחלטה. כנסי וקראי.
- להתכונן וללמוד מתי להגיע לבית חולים – תלוי בתכיפות הצירים שלך ובהרגשתך, כאן תוכלי לקרוא על כך בהרחבה.
- בדיקת GBS – שמטרתה לבדוק האם את נשאית של חיידק מסוג סטרפטוקוק B. שבועות 36-37 הם הזמן לבצע בדיקה זו, במידה והופנית אליה ע"י הרופא שלך. בארץ מקובל לבצע את הבדיקה לנשים בקבוצת סיכון (GBS בהריון קודם, ירידת מים לפני שבוע 37, צירים לפני שבוע 37 ועוד). אם יתברר שאת נשאית של החיידק, תצטרכי לקבל שתי מנות אנטיביוטיקה במהלך הלידה על מנת למזער את הסיכון ההדבקה של הבייבי. חשוב לציין שמלבד הלידה אין לנשאות ל-GBS סיכון וגם אין תסמינים.
- שוקלת להשתמש באפידורל? – כאן, במדריך המלא בנושא האפידורל בלידה, את יכולה לקרוא את כל מה שצריך לדעת: היתרונות, החסרונות, מתי הכי טוב לבקש ואיך להתכונן.
- לקבל חיסון נגד שעלת – הגעת לשבוע האחרון בו ניתן לקבל את החיסון. אם עדיין לא עשית זאת, מומלץ להזדרז!
- להוריד אפליקציה לתזמון צירי לידה – להורדה.
- להצטרף לקבוצת וואטסאפ שלנו – קהילת שיתוף ותמיכה עם נשים שעומדות ללדת באותו חודש איתך. זה המקום שלך להתייעץ, לשאול וליצור חברויות חדשות.
- להקפיא אוכל לשבועות ראשונים אחרי לידה – אם יש לך כוח וקצת זמן פנוי, זה זמן מושלם לדאוג לאוכל לך ולמשפחתך אחרי לידת הבייבי. אפשר לחלק כמויות גדולות ולחלק אותם למנות קטנות יותר. מומלץ להקפיא שניצלים (מטוגנים או מוכנים לטיגון), קציצות מטוגנות או עם רוטב, פשטידות, מרקים או "בסיסים למרק" – ירקות חתוכים מאודים שאפשר להפוך בקלות למרק. שימי לב, תפוחי אדמה מבושלים פחות מתאימים להקפאה.
תזונה
מה משותף לטחינה, סלמון וסרדינים? נכון, שלושתם טעימים מאד ושלושתם גם מכילים סידן. סידן חשוב מאד לתזונה שלך בהריון, כי הוא מסייע לחזק את העצמות, השיער, השיניים והציפורניים שלך ושל העובר שלך. ניתן לשלב בתפריט גם מוצרים המועשרים בסידן, חלב או יוגורט. למשל, דייסת קוואקר עם חלב מועשר בסידן בתוספת דבש, או שייק פירות עם חלב סויה, או יוגורט מועשר בסידן. אל תשכחי להמשיך ליטול את תוספי התזונה שהומלצו לך על ידי הרופא או הרופאה המטפלים.
אין סיכוי שידעת את זה!
השינויים ההורמונליים בהריון עלולים להגביר את הרגישות של החניכיים ולגרום לדימום או לדלקת. לכן חשוב במיוחד להמשיך להקפיד על צחצוח שיניים, שימוש בחוט דנטלי וביקורת אצל רופא השיניים לפי הצורך.
נקודת מבט זוגית
שבוע בו הבייבי בהחלט יכול לצאת לאוויר העולם. ההמלצה בשבילך – להכין את מקום העבודה שלך לתרחישים האפשריים. אין ספק שהם כבר יודעים שיש תינוק בדרך, אבל רוב הסיכויים שהם לא ממש עוקבים אחרי התאריך המתקרב. בין אם מדובר בעסק עצמאי או מקום עבודה עם הנהלה, צריך להתכונן ולעשות את השיחות האפשריות כדי להסביר שבחודש הקרוב יהיה צורך בהקפדה על הזמנים מצד אחד ותיתכן יציאה ספונטנית מצד שני. זה גם זמן טוב לוודא שהטלפון זמין, שהרכב מתודלק ושתיק הלידה כבר מחכה ליד הדלת. לפעמים השיחה הכי חשובה מגיעה בדיוק כשלא מצפים לה.
מפגשי ההריון של יולדת
ללא עלות • אונליין • לאורך כל ההריון
עוד רגע הלידה כאן – בואי להתכונן עם המומחים של יולדת.
באתר יולדת מתקיימים לאורך כל השנה מפגשי אונליין ללא עלות עם מיילדות, רופאים, יועצות הנקה ואנשי מקצוע מובילים. בכל מפגש תוכלי לקבל מידע מקצועי, לשאול שאלות ולהתכונן ללידה, להנקה ולימים הראשונים עם הבייבי.
הלידה כבר ממש קרובה – זה הזמן לפנק גם את עצמך.
ערכת חיבוק בקופסא כוללת מגוון מוצרי התנסות, הטבות והפתעות עבורך ועבור הבייבי. זו דרך נהדרת להכיר מוצרים מובילים לפני הלידה ולהגיע מוכנה יותר לימים הראשונים בבית.
סקר
ייעוץ מדעי – פרופסור אייל ענתבי, מנהל מערך נשים ויולדות במרכז רפואי ברזילי
