טיפ טיפה לפני ההרחבה
פתאום את כבר יודעת מתי התינוק ער ומתי הוא ישן
אם עד לפני כמה שבועות התנועות הרגישו אקראיות, בשבוע 25 ייתכן שכבר התחלת להבחין בדפוס קבוע. אולי הוא מתעורר דווקא כשאת נשכבת לנוח, בועט אחרי ארוחת הערב או מתחיל "מסיבה" בדיוק כשאת מנסה להירדם.
זה לא מקרי. ככל שהמוח ומערכת העצבים שלו ממשיכים להתפתח, גם מחזורי הערות והשינה שלו הופכים מסודרים יותר. לכל תינוק יש קצב משלו, ובשבועות הקרובים סביר שתכירי אותו טוב יותר.
טיפ קטן מיולדת
אם יש שעה ביום שבה את מרגישה אותו פעיל במיוחד, עצרי לרגע, הניחי יד על הבטן ותיהני מהרגע. זו דרך נפלאה להתחיל להכיר את ההרגלים הקטנים של התינוק שלך עוד לפני הלידה.
המשיכי לגלול כדי לגלות איך התינוק מתפתח השבוע, אילו שינויים צפויים בגופך, מה חשוב לעשות בשבוע 25 ואילו טיפים יכולים לעזור לך להרגיש בטוחה ומוכנה יותר לקראת השליש האחרון.
משקלו
כ-700 גרם
גודל העובר
כ-31 סנטימטרים.
באיזה חודש את?
אם את בשבוע 25, את בחודש השישי להריונך.
המדידה השבועית
העובר שלך שוקל בערך 700 גרם ואורכו כ-31 סנטימטר מהראש ועד כפות הרגליים. עכשיו הוא בגודל של בטטה ממוצעת.
אנחנו גדלים
אנחנו גדלים
בשבוע 25 התינוק שלך ממשיך לגדול בקצב מרשים. מערכת שיווי המשקל שלו מתפתחת, והוא כבר יודע להבחין טוב יותר בין תנוחות שונות בתוך הרחם. למרות שעדיין יש לו מקום לזוז, הרחם כבר צפוף יותר, ולכן ייתכן שהתנועות ירגישו חזקות וברורות יותר.
במקביל, מערכת העצבים ממשיכה להבשיל והקשרים בין תאי המוח מתרבים במהירות. גם כפות הידיים והרגליים ממשיכות להתפתח, והתינוק מסוגל לאחוז בחבל הטבור, לגעת בפניו ולבצע תנועות מתואמות יותר מבעבר.
תנועות התינוק
סביר שכבר התחלת לזהות את שעות הפעילות הקבועות של התינוק. לכל עובר יש דפוס תנועות משלו, וככל שתכירי אותו טוב יותר, יהיה לך קל יותר להבחין אם חל שינוי משמעותי בהמשך ההריון.
מה קורה בגופך?
הבטן ממשיכה לגדול, ומרכז הכובד של הגוף משתנה. ייתכן שתשימי לב שההליכה מעט שונה, שקשה יותר להתכופף או למצוא תנוחה נוחה לשינה, ושפעולות יומיומיות דורשות קצת יותר מאמץ.
גם העלייה במשקל הופכת בולטת יותר בשלב הזה. חלק ממנה נובע מגדילת התינוק, הרחם והשליה, וחלק מעלייה בנפח הדם ובכמות הנוזלים בגוף. לכל אישה קצב עלייה שונה, ולכן חשוב להתמקד בהריון בריא ולא במספר שעל המשקל בלבד.
אם את מרגישה שינוי משמעותי בתנועות התינוק ביחס למה שמוכר לך, או ירידה בתנועות, מומלץ לפנות לבדיקה רפואית ולא להסתמך על ניסיונות לעורר אותו בבית.
יכול להיות שתרגישי...
- כאבים באזור האגן
ככל שהרצועות והמפרקים מתרככים לקראת הלידה, ייתכן שתרגישי כאבים באזור האגן או עצם החיק. אם הכאב מפריע להליכה או לפעולות יומיומיות, כדאי להתייעץ עם הרופא או הרופאה. במקרים מסוימים פיזיותרפיה לרצפת האגן יכולה להקל. - לחץ באזור הצלעות
הרחם ממשיך לעלות כלפי מעלה, ולכן ייתכן שתרגישי לחץ בצלעות, במיוחד לאחר ארוחות או בזמן ישיבה ממושכת. שינוי תנוחה או ישיבה זקופה יכולים לעיתים להקל. - עייפות גם אחרי מנוחה
למרות שאת כבר עמוק בתוך השליש השני, הגוף עדיין עובד קשה מאוד. אם את מתעייפת מהר יותר מהרגיל, זה טבעי לחלוטין. נסי להקשיב לגוף ולאפשר לעצמך מנוחה כשצריך.
- שינויי מצב רוח
ההתרגשות, חוסר הוודאות והשינויים ההורמונליים יכולים לגרום לימים טובים יותר ופחות. אם התחושות הופכות לעוצמתיות או ממושכות, אל תהססי לשתף את הצוות הרפואי.
שאלת את עצמך?
האם זה תקין שלתינוק כבר יש שעות קבועות שבהן הוא פעיל?
כן. בשבוע 25 נשים רבות מתחילות לזהות שלתינוק יש דפוסי פעילות ושינה משלו. ייתכן שתשימי לב שהוא פעיל במיוחד בשעות מסוימות של היום או אחרי ארוחה, ולכל תינוק יש קצב ייחודי. עם הזמן תלמדי להכיר את ההרגלים שלו טוב יותר.
האם העלייה במשקל שלי בשלב הזה תקינה?
אצל כל אישה העלייה במשקל שונה ותלויה בין היתר במשקל שלפני ההריון, במבנה הגוף ובמהלך ההריון. העלייה כוללת לא רק את משקל התינוק, אלא גם את השליה, מי השפיר, הרחם, נפח הדם והנוזלים בגוף. הרופא או הרופאה יעקבו אחר העלייה במשקל ויוודאו שהיא מתאימה להתקדמות ההריון.
למה כואב לי באזור האגן כשאני הולכת או מתהפכת במיטה?
במהלך ההריון ההורמונים מרככים את הרצועות והמפרקים כהכנה ללידה. אצל חלק מהנשים זה עלול לגרום לכאבים באזור האגן או עצם החיק (סימפיזיוליזיס). אם הכאב משמעותי או מקשה על התפקוד, כדאי להתייעץ עם הרופא או הרופאה.
האם מותר לישון רק על צד שמאל?
לא. ההמלצה היא לישון על הצד, אך אין חובה לישון דווקא על צד שמאל. אם את מתעוררת ומגלה שהתהפכת על הגב, אין צורך להילחץ – פשוט חזרי לישון על הצד בתנוחה שנוחה לך.
מתי מתחילים לספור תנועות עובר?
בשלב הזה חשוב להכיר את דפוס התנועות הרגיל של התינוק שלך, אך ברוב ההריונות אין צורך לבצע ספירת תנועות מסודרת בשבוע 25. אם את מרגישה ירידה משמעותית בתנועות או שינוי חריג ביחס למה שמוכר לך, מומלץ לפנות לבדיקה רפואית.
TO DO LIST
- בדיקת העמסת סוכר – אם עוד לא הספקת, יש לך אפשרות לבצע אותה. בין השבועות 24–28 נהוג לבצע את הבדיקה, בהתאם להנחיית הרופא או הרופאה. מטרתה לזהות סוכרת הריונית בשלב מוקדם, כדי לאפשר מעקב וטיפול במידת הצורך.
- לבחור קורס הכנה ללידה – קורסים אלה מיועדים לאישה ההרה ולמלווה. קיים היום מבחר רחב של קורסים – ארוכים או קצרים, פיזיים או אונליין, בבתי חולים, קופות חולים או במסגרות פרטיות. שלב בהריון בו מומלץ להתחיל את הקורס תלוי באורכו. יש קורסים שמומלץ להגיע אליהם בשבועות 26-28, ובמקומות אחרים מומלץ להתחיל את הקורס דווקא בשבוע 31-32. מבחינת העלות, חלק מהקורסים המסובסדים באופן מלא ע"י בתי חולים. קורסים במסגרות פרטיות יכולים לעלות כמה מאות שקלים.
- התחילי להכיר את בתי החולים באזור מגורייך – אין צורך להחליט עדיין, אבל כדאי להתחיל להתרשם מהאפשרויות, מהשירותים שכל בית חולים מציע ומהמרחק מהבית.
- לשים לב לראייה שלך – שינויי ראייה פתאומיים בהריון יכולים להעיד על סיבוכים, כגון רעלת הריון או סכרת הריון, לכן כדאי מאד במקרה של שינויים ליידע את הרופא המלווה שלך.
תזונה
מגנזיום – מינרל קטן עם תפקיד גדול
המגנזיום משתתף בפעילות השרירים, מערכת העצבים ובבניית העצמות. בתקופת ההריון הוא מסייע לתפקוד תקין של הגוף, ויש נשים שמדווחות כי צריכה מספקת שלו מסייעת להפחתת התכווצויות שרירים.
מזונות שכדאי לשלב השבוע
🥜 שקדים ואגוזים
🫘 קטניות כמו עדשים, חומוס ושעועית
🌾 דגנים מלאים
🥬 ירקות ירוקים
🎃 גרעיני דלעת וגרעיני חמנייה
כדאי להפחית
מזון אולטרה־מעובד וחטיפים מלוחים מספקים בדרך כלל הרבה נתרן ומעט רכיבי תזונה חיוניים. העדיפי נשנושים מזינים שיעניקו לך אנרגיה לאורך היום.
💜 טיפ מיולדת
חופן קטן של אגוזים או שקדים יכול להיות נשנוש מצוין בין הארוחות וגם מקור טוב למגנזיום, שומנים בריאים וסיבים תזונתיים.
תוספי התזונה שכדאי להמשיך לקחת
| תוסף | הכמות המקובלת בהריון | למה הוא חשוב? |
|---|---|---|
| חומצה פולית | 400 מק"ג ביום | תומכת בהתפתחות התקינה של מערכת העצבים של העובר. |
| ברזל | 30 מ"ג ביום (מסוף החודש השלישי, אלא אם הרופא הנחה אחרת) | מסייע במניעת אנמיה ותומך באספקת החמצן לך ולעובר. |
| ויטמין D | 200–400 יחידות בינלאומיות (IU) ביום | חשוב לבריאות העצם, מערכת החיסון והתפתחות תקינה של העובר. |
| יוד | 150–250 מק"ג ביום | חיוני להתפתחות המוח ומערכת העצבים של העובר. |
💜 טיפ מיולדת
אל תשני מינונים או תוספים על דעת עצמך. אם את שוקלת להוסיף מגנזיום או כל תוסף אחר, התייעצי עם הרופא או הרופאה שמלווים את ההריון.
זכויות שכדאי להכיר
בדקי אם מגיע לך החזר על קורס הכנה ללידה
בחלק מקופות החולים ובמסלולי הביטוח המשלים ניתן לקבל השתתפות או החזר עבור קורסי הכנה ללידה. גובה ההחזר ותנאי הזכאות משתנים בין הקופות, ולכן כדאי לבדוק זאת לפני שנרשמים.
💜 טיפ מיולדת
לפני שאת משלמת, בדקי באתר קופת החולים או בשירות הלקוחות האם הקורס שבחרת מזכה בהחזר.
אין סיכוי שידעת את זה!
עוד לפני הלידה, לכל תינוק כבר יש טביעות אצבע ייחודיות. הן נוצרות במהלך ההריון ולא ישתנו לאורך כל החיים – אפילו אם יהיו לשני אנשים אותו DNA, כמו אצל תאומים זהים, טביעות האצבע שלהם יהיו שונות.
נקודת מבט זוגית
כדאי להתחיל לדבר כבר עכשיו על חלוקת התפקידים בחודשים הראשונים אחרי הלידה וזה הזמן לתכנן את חופשת הלידה. היום ניתן לחלק את חופשת הלידה בין ההורים ולהקל על שניהם לחזור לשגרה אחרי מאורע כל כך חשוב ומרגש.
סקר
מפגשי ההריון של יולדת
ללא עלות • אונליין • לאורך כל ההריון
עוד קצת ידע עכשיו יכול לתת הרבה ביטחון בהמשך.
באתר יולדת מתקיימים לאורך כל השנה מפגשי אונליין ללא עלות עם מיילדות, רופאים, יועצות הנקה ואנשי מקצוע מובילים. בכל מפגש תוכלי ללמוד על הלידה, ההנקה, הימים הראשונים בבית ועוד נושאים חשובים – ולקבל מידע מקצועי ועדכני שיעזור לך להגיע רגועה ובטוחה יותר לרגע הגדול.
קבוצות הוואטסאפ של יולדת
יש דברים שרק נשים שנמצאות בדיוק בשבוע שלך יבינו.
איך הרגשתן בהעמסת הסוכר? גם לכן כואב האגן? התינוק כבר פיתח שעות קבועות שבהן הוא בועט? ומה באמת עוזר לישון טוב יותר?
בקבוצות הוואטסאפ של יולדת תוכלי להתייעץ עם נשים שנמצאות בדיוק באותו שלב של ההריון, לשתף חוויות, לקבל טיפים מניסיון אישי וליהנות מליווי של נשות מקצוע לאורך הדרך.
💜 ההריון הרבה יותר קל כשלא עוברים אותו לבד.
חיבוק בקופסא
ככל שההריון מתקדם, אפשר להתחיל להתכונן גם לימים הראשונים עם התינוק.
ערכת חיבוק בקופסא כוללת מגוון מוצרי התנסות, הטבות והפתעות עבורך ועבור הבייבי, כדי שתוכלי להכיר מוצרים מובילים לפני הלידה ולהגיע מוכנה יותר לימים הראשונים בבית.
מומלץ עבורך
- קורס הכנה ללידה – איך בוחרים את הקורס שמתאים לכם?
- סימפיזיוליזיס בהריון – למה זה קורה ואיך אפשר להקל על הכאב?
- העמסת סוכר בהריון – כל מה שחשוב לדעת
- סוכרת הריונית – אבחון, טיפול ומה חשוב לדעת
- שבוע 26 להריון
ייעוץ מדעי – פרופסור אייל ענתבי, מנהל מערך נשים ויולדות במרכז רפואי ברזילי
