שבוע 38 להריון - חודש תשיעי - טרימסטר 3

ההתקדמות שלך

נשארו 3 שבועות (כולל השבוע)
95%
טר׳ 1
............
טר׳ 2
............
טר׳ 3
..........
.

מה קורה לגופך:

השבועות האחרונים של ההריון מתאפיינים בד"כ בעייפות רבה: לא פלא, ההריון מעייף אותך, וסביר להניח שקשה לך מאוד לישון בלילה. נסי לנצל את הימים הבאים לכמה שיותר מנוחה. ובינתיים... אולי כפות הרגליים והקרסוליים שלך נפוחים, וזה הגיוני מאוד בשלב זה של ההריון. עם זאת, הקדישי תשומת לב להופעת סימנים כמו נפיחות בידיים ובפנים, כאבי ראש, וראיה מטושטשת, מכיוון שאלו עשויים לנבוע ממצב של רעלת הריון.

בתקופה זו מפסיקה ברוב המקרים העלייה במשקל, או לפחות יורדת בצורה משמעותית. התינוק שלך מתחיל לנוע לכיוון צוואר הרחם, דבר שגורם לשתי תופעות: ראשית, הלחץ על שלפוחית השתן שלך מתגבר מיום ליום, וזה ודאי גורם לך לרוץ לשירותים לעתים תכופות מאוד. שנית, במהלך התנועה שלו, התינוק עשוי להיתקל בעצבים שלך, וכתוצאה מכך את עשויה לחוש מעין זרמים ברגלייך. גם עכשיו, המשיכי לספור מדי יום את התנועות שלו - למרות הצפיפות ברחם מספרן לא אמור לרדת.

לקראת הלידה כדאי שתדברי עם בן הזוג שלך לגבי הציפיות שלו מהלידה. בהרבה מקרים בן הזוג אינו יודע כיצד להתנהג בלידה, וגם הוא עשוי לפחד ממנה. עודדי אותו לקחת חלק בחוויית הלידה, לדבר איתך על חששותיו, להתעניין ואולי לקרוא ספר בנושא. ככל שבעלך ידע יותר על הלידה וככל שתדברו על כך בצורה גלויה, תוכלו לעזור זה לזו להתמודד עם החוויה בצורה הטובה ביותר.

מה קורה עם תינוקך:

בדרך כלל משקל התינוק בשלב זה הוא כ-3100 גרם בממוצע, אם כי קיים שוני רב בין תינוקות. עקרונית התינוק שלך כבר סיים את התפתחותו, והוא כרגע עטוף שכבת שומן מגוננת. קצב גדילתו יורד עתה במידה רבה, והמערכות שלו מתפקדות היטב. המוח והריאות שלו מספיק מפותחים בדי לאפשר לו לתפקד מחוץ לרחם בלי שום בעיה, אך גם לאחר הלידה הם עוד ימשיכו להתפתח.

צבע עיניו של התינוק בעת הלידה נתון לשינויים: אם הוא ייוולד עם עיניים חומות, סביר להניח שצבען לא ישתנה כלל. אולם, אן ייוולד עם עיניים כחולות או אפורות, צבען עוד עשוי להפוך לחום או ירוק במהלך החודשים הראשונים לאחר הלידה. הסיבה לכך היא שעיניים חומות וירוקות מכילות יותר פיגמנט (צבען) מעיניים כחולות. לאחר הלידה עשוי להתחזק צבע העיניים (כתוצאה מתוספת של פיגמנטים בעין), אך לא להיחלש.

זה הזמן:

  • לדבר עם בן הזוג שלך לגבי הציפיות והחששות שלו מהלידה, ולהבהיר לו מה את מרגישה בנושא.
  • להמשיך לספור את תנועות התינוק, ולשים לב להופעת סימנים של רעלת הריון.
  • אם ידוע לכם שהתינוק הוא ממין זכר, מומלץ לבחון עוד לפני הלידה שאלות עקרוניות בנוגע לברית מילה, להחליט באיזה אופן תרצו לערוך את הברית (בבית חולים? בטקס מסורתי בנוכחות משפחה וחברים?).
  • לקבל החלטה בנוגע למי שילוו אותך לחדר הלידה.

בשבוע זה כדאי להקפיד:

  • להקפיד לשתות הרבה, אך עם זאת להשתדל לא לשתות הרבה מים זמן קצר לפני השינה - בעיקר אם את נאלצת לקום לשירותים לעתים תכופות.
  • לתת לגוף את המנוחה לה הוא זקוק, לא להעמיס בפעילויות פיזיות לא הכרחיות.
  • אם את שוקלת להשתמש באפידול בלידה, זה הזמן לקרוא את המדריך המלא בנושא אפידורל בלידה על יתרונות, חסרונות, מה הזמן האידאלי לבקש אפידורל ואיך להתכונן.
  • אם עוד לא הורדת, זה הזמן להוריד אפליקציה לתזמון צירים שתעזור לך לדעת מתי עליך לגשת לחדר הלידה - להורדה
  • להתכונן וללמוד בעת הרגשת צירים מתי להגיע לבית החולים.
  • להימנע משימוש בתכשירים המכילים איבופרופן לצורך שיכוך כאבים והורדת חום (אלא בהוראה מפורשת מרופא).
  • לצרוך תוסף ברזל.
  • לצרוך תזונה בריאה ומאוזנת הכוללת את כל אבות המזון למען בריאותך ובריאות תינוקך. הקפידי גם להימנע מקפאין, מפני שהוא מונע ספיגת ברזל.
  • אם עוד לא התחסנת - להתחסן לשפעת
  • ליטול תוסף יוד - חשוב לשים לב להמלצות משרד הבריאות בנוגע לצריכת תוסף יוד, מומלץ לצרוך יוד במינון של 150-250 מיקרוגרם - החל מחודש לפני כניסה להריון, במשך כל ההריון וכל תקופת ההנקה.
  • ליטול ויטמין D - במשך כל ההריון ותקופת ההנקה מומלץ ליטול ויטמין D במינון של 400-200 יחידות בינלאומיות.
  • ליטול חומצה פולית.
  • להימנע מאלכוהול ועישון.
  • להצטרף לקבוצת שיתוף ותמיכה בווטסאפ עם נשים שמיועדות ללדת באותו חודש כמוך, תוכלי להתייעץ, לשאול וליצור חברויות בסביבה תומכת - להצטרפות לווטסאפ.

הצטרפי כעת לקבלת תזכורת SMS שבועית התואמת את שבוע ההריון שלך כגון: רשימת בדיקות, משקל העובר ונקודות התייחסות חשובות - השירות ניתן בחינם - לחצי להצטרפות.

הטיפ השבועי:

להקלה על הלחץ וכאבי הרגליים, הרתיחי מים והכניסי אליהם עלי רוזמרין, לאחר צינון הסיר תוכלי להכניס את הרגליים ולהרגע.

חישוב מועד לידה משוער

מחשבון פוריות / ביוץ

(אם אינך יודעת הכניסי 28)

שמות לתינוקות

  בנים   בנות   יוניסקס
לפי התאמה נומרולוגית:
מותר ואסור לאכול בהריון והנקה

הטבות ליולדת

כתבות אחרונות

אינדקס הריון ולידה